Cara Mengecilkan Perut Buncit - Banyak orang yang mengeluhkan tentang perut nya yang buncit atau gendut, mungkin karena pola hidup yang kurang teratur. Perut buncit atau gendut memang sangat membuat penampilan kita terlihat kacau dan itu membuat kita tidak merasa pede dalam beberapa hal. Berikut Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Olahraga terbaik untuk mengecilkan perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.
 
Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. Berikut ini cara mengecilkan perut buncit :
 
1. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
 
 
Terimakasih sudah membaca artikel yang berjudul Cara Mengecilkan Perut Buncit semoga cepat kurusan perutnya.

waloetz 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()